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为何香薰精油是失眠的克星?

失眠的因素有很多种,如因更年期引起、因烦躁引起、因紧张、愤怒、恐惧引起等。促进睡眠的香薰精油也很多,如薰衣草、橙花、檀香、甜橙等。主要采用熏香,睡前半小时用就好。12

中研网讯

  失眠的因素有很多种,如因更年期引起、因烦躁引起、因紧张、愤怒、恐惧引起等。促进睡眠的香薰精油也很多,如薰衣草、橙花、檀香、甜橙等。主要采用熏香,睡前半小时用就好,以上精油都不建议沐浴、按摩使用,特别是橙花,沐浴用反而会搞得你精神百倍。另外,以上精油您选中一种用就好,建议不要混着用,也不必同时用很多种。

  薰衣草是一种比较常用的精油,清新淡雅,让人很放松,自然就能起到镇静助眠的作用。但是薰衣草又是一种双向调节的精油,晚上睡觉前在枕巾上滴一滴,可以镇静帮助睡眠,但滴多了就会使你精神好而造成失眠。

  橙花,可以缓解压力、安抚镇定,催眠。有花果香味,可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。

  甜橙精油:驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠,能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸碱值、帮助胶原形成。

  茉莉,低计量使用能够催眠,但这个不做推荐,因为你肯定把握不好计量,用多了这个有催情的效果,并且价格昂贵。

  依兰单方精油:有鲜甜的花香,可以平衡荷尔蒙,对于因更年期引起的失眠效果好。

  葡萄柚单方精油:清新甜美,能改善头痛、疲劳、焦虑,愉悦心情,故对于因烦躁引起的失眠有作用。

  洋甘菊单方精油:也是花果香味,可以舒解压力、松弛身心,对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。

  柠檬单方精油:浓郁果香,也是可以消除疲劳、安定情绪、治疗失眠。

  檀香单方精油:木香味,最佳的稳定磁场的精油,抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。

  马玉兰单方精油:情绪淡雅,安眠、镇静、消除疲劳。

  医学专家做过实验和测试,证明经常闻花香的人,能对情绪和健康产生一定的影响。

  化学专家则认为,花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成,含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢,从而促进人体的呼吸气功能,若呼吸到对人体有益的香味,则能使大脑得到充分的氧气,调节人的神经系统,促进血液循环,让精力、思维和机体活力达到极高水平,“花疗”和“香熏疗法”则是由此产生。

  专家指出,花香能治病能保健,同样也能致病能伤身,空气中花味过于浓郁,氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气,使血液中氧含量降低,会出现头痛、头晕、恶心等症状,部分过敏体质的人,受到有些花粉的刺激,会出现过敏性哮喘,过敏性鼻炎。例如,兰花能帮助缓解热咳,也可能会起催生作用,兰花香闻得过多,使人过于兴奋而产生眩晕感;百合花香使人兴奋,但时间过长,会感到头晕,还可能让人失眠。

  家居香熏,最简单的办法就是睡觉前在枕巾上滴一两滴,省钱又方便。但要使得整个家里或整栋别墅都要有效果,还是离不开香薰机(扩香机)的作用。比如同样是一滴精油,如果是滴在枕巾上,那能起效果的空间是有限的,最多就只是卧室的部分空间,但如果是通过香薰机(喷香机、加香机)雾化成纳米颗粒后再散发出来,那整个家里都会有香味。

本文分享地址:http://daily.bjznbz.com/news/20151209/232815265.shtml


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